Hanımlar biliyorsunuz ki makyaj her kadının kabiliyetli olduğu bir konu değil ve maalesef kadınların en önemli parçası olduğu için en ufak bir makyaj hatasında kötü bir görünüme sahip olabilir ya da en ufak kaliteli bir dokunuşla bambaşka bir kadın yaratabilirsiniz.Şimdi size bu konuyla ilgili birkaç püf noktadan bahsedeceğim ve o çok özendiğiniz acaba hangi profesyonelin elinden çıkıyor diye için için merak ettiğiniz ünlülerin makyajlarını kendiniz de evinizde çok basit tekniklerle yapabilirsiniz !

bihter-makyaji

Bihter Makyajı İçin : Tek ihtiyacınız olan siyah bir göz kalemi iyi bir rimel ve bir aplikatör ya da bir göz makyajı fırçası ! Göz kalemini öyle çok özenerek düzgün süremiyorum diyorsanız dert değil! Gelişi güzel de sürseniz olur.Yeter ki göz hatları etrafında olsun.Göz kalemini sürdükten sonra fırçanız yardımıyla kalemi dağıtın.Alt kısmına da kalemi sürdükten sonra yine aynı teknikle kalemin üzerine yumuşak dokunuşlarla dağıtın.Gözünüzün iç kısmına da kalemi sürün.Eğer kirpikleriniz kıvrık değilse bir kıvırma aleti yardımıyla rimellemeden önce kıvırın.Sonra bolca rimelleyin.Bol rimel kullanmanız burda ki püf noktanız gibi bir şey.İşte Bihter makyajınız tamam.

Angelina Jolie Dudakları İçin : Öncelikle çok ince dudaklarınız varsa eczanelerde

angelina

Smoke Eyes ( Dumanlı Göz Makyajı ) İçin :O meşhur buğulu makyajı yapmak için sadece doğru

smoky-eyes

2012 Saat Modelleri

2012 Bayan Saat, 2012 Bayan Saatleri, 2012 kadın saatleri, 2012 Bayan Saat trendleri
Sadece ve sadece 88 adet üretilen Yeni Dubuis, klasik bir pembe kasa içerisinde arzı-endam ediyor. 44mm lik çapa sahip olan kasanın et kalınlığı ise 13.3 mm? 50 metre su geçirmezlik özelliğine sahip?
Fonksiyonel bir karana sahip olan ön panelde Arap numaraları ile destekenmiş Latin rakamları görünüyor..

egzersiz

Uzmanlar genel olarak yapacağınız egzersizlerin , öğün öncesi ya da öğün sonrası olmasının tamamen bireysel bir seçim olduğunu belirtiyor.Burada şuna dikkat çeken beslenme uzmanları asıl önemli olanın aç karna egzersiz yapmamak olduğunu ya da mutlaka yemek yedikten 1,5-2 saat sonra egzersiz yapılması gerektiğini ama bir ana yemek yemeden önce egzersiz yapacaksanız da , 1,5-2 saat önce meyve ya da süt ya da sadece kepekli bir tosttan oluşan bir ara öğün tüketmenin vücudumuzda var olan karbonhidrat depolarının ve kasların korunması için çok önemli olduğunu belirtiyor.Tabi ki egzersiz yapıp sağlıklı yaşama ayak uyduracağız diye de yanlış bilgilerle sağlığımızı bozmamalıyız.Bizler millet olarak hep yanlış bir bilinçle beslendiğimiz ve spor yaptığımız için hem sağlıklı sonuçlar alamıyor hem de sağlığımızdan oluyoruz.Uzmanlar sağlıklı bir egzersiz programı içinde ayrıca birkaç öneride bulunuyor.Kendinize mutlaka ideal kilonuz için hedefler koyun , hızlı kilo verdiren şok diyetlerden ve tek besin diyetlerinden sakının , mutlaka zamanında ve ölçüsü olacak şekilde yemek yiyin , kahvaltınızı asla atlamayın ihmal etmeyin , günlük sıvı ihtiyacınızı ihmal etmeyin en az 2,5 lt su için , eğer diyet yapıyorsanız diyet listenize her renkte meyve ve sebzeleri mutlaka dahil edin , beyaz un ve şekerle yapılan tüm besinlerden uzak durun , sofranızda haftada mutlaka 2-3 kez balık öğünlerine yer verin ve mutlaka düzenli egzersiz yapın.Bu kurallar çerçevesinde bir beslenme programı yaparsanız da sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmüş olursunuz.

Fasulye Zayıflatır mı ?

Biraz komik bir tabirdir bu durumu geçiştirmek lafı değiştirmek için kullanırız genellikle bu deyimi Peki şimdiye kadar fasulyenin ne kadar faydalı bir gıda olduğunun dışında zayıflamamıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz ? Çoğunuzdan Hayır cevabını duyar gibiyim.Şimdi biliyorsunuz ki birçok zayıflamaya yardımcı gıda ve gıda takviyeleri bulunuyor.Bende sitemize yakışması gereği bu tarz bilgileri duydukça gördükçe hemen hiç vakit kaybetmeden sizlerle paylaşıyorum.Bu ilginç özelliği duyunca bunu da paylaşmak istedim.Fasulye tam anlamıyla bir lif kaynağı deposu olduğundan dolayı tüketildiğinde şu işlem gerçekleşiyor.Yiyorsunuz bağırsaklarınız çalışıyor , lif ihtiyacınızı karşılıyor karşılandığı için  metabolizmanız hızlanıyor , metabolizmanız hızlanınca vücut işlevleriniz dengeleniyor.Eh bu dengeye girince zaten kilonuz normal boyutlarda seyir ediyor.Duydum paylaşayım dedim nasıl ama süper değil mi ? Hatta sözü geçmişken birkaç faydasını daha söyleyeyim de tam olsun.Bir fasulye neler yapıyormuş sizde öğrenin..

kuru-fasulye

-Fasulye tam bir protein deposu ,

-Fasulye bolca A vitamini ve C vitamini içeriyor ,

-Fasulye B9 ve Demir açısından tam bir hazine ,

-Fasulye B5 ve Kalsiyum deposu ,

-Fasulye tam anlamıyla bir lif  kaynağı ,                                                          

-Fasulye Vücuda güç ve enerji verir ,

-Fasulye bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir ,                                      

-Fasulye vücut gelişimini ve onarımını destekler ,

-Fasulye romatizma ve siyatik ağrılarını engellmeye yardımcı olur ,  

-Fasulye böbrek kumu ve taşı döktürmeye yardımcı olur ,

-Fasulye sinirlerini güçlendirir ve kalp çarpıntısını giderir  ,                   

-Fasulye kandaki şeker oranını düşürerek şeker hastalığına iyi gelir.

Daha bilmediğimiz ne kadar çok özelliği varmış değil mi hanımlar ? Eh benden söylemesi bu kadar faydadan sonra bir kap kuru fasulye pişirmek farz oldu bence Hadi herkes bir kap fasulye ıslasın mutfağa gidip Yanına da tane tane dökülen bir pilav.Hem şifa hem lezzet daha ne olsun ! Ha bu arada fasulyeyi bir gece önceden ıslamayı ihmal etmeyin biliyorsunuz ki biraz gaz yapıcı bir gıda kimse rahatsız olsun istemeyiz değil mi ?

Hanımlar biliyorsunuz ki şuan piyasada birçok zayıflama ürünü var ama çoğu maalesef para tuzağı..Şimdi size biraz x-tra gelmucizesinden bahsetmek istiyorum.Ben kendim kullandım fayda gördüm yakın çevreme tavsiye ettim onlarda da etkisi ters tepmedi ve sizlerle de paylaşmak istedim.Bunu sizle paylaşma amacım , bazı zayıflama ürünlerinin sitelerinde admin kaynaklı gerçeklik payı olmayan sadece göz doldurmak için yazılan yorumlar olabiliyor tamamiyle bunlardan bağımsız kullanan bir birey olarak paylaşmak.Kesinlikle bir çıkar değil ! şahsım adına herhangi bir kar payım yok.

ivana-sert-kapsul

Sadece faydasını gördüğüm bir ürünü ihtiyacı olanlara tavsiye etmek ve paranızı boşa harcamamanızı sağlayabilmek.Gerçekten fayda ediyor.İçeriğindeki tamamen bitkisel içerik metabolizmaya inanlımaz bir şekilde etki ediyor.Garcinia Cambogia (Goraka) ,Guarana Özütü , Köri ,L- Karnitin  içeriği gerçekten müthiş bir birleşim.Bu maddeler bilindiği üzere her biri tek başına metabolizmayı tam hedeften vuran ve hızlandıran dengeleyen bir sistem.Hareketsiz bir hayatınız , düzensiz bir beslenme tarzınız olabilir hiç sorun değil bu ürün sizi bu problemlerden uzaklaştırıyor ve sağlıklı kilo vermenizi sağlıyor.Zaten yıllar önce çıkardığı jeliyle güzellik uzmanları tarafından bile tavsiye ediliyordu hatırlarsanız.Anında etkisini göstermesiyle önemli bir yer etmişti hafızamızda.Ben o zamanlar gerekse kilo problemim olmamasından gerekse inanmadığımdan hiç kullanmamıştım.Ama yıllar geçtikçe yaşam düzeni bozuldukça kilo aldım ve ilk olarakhafızamda kalan x-tra gel e başvurdum.Bir de kapsülünü çıkarmışlar ki sormayın tam bir küçük mucize olmuş! Adı X-tra Gel Kapsül.Jelini ve kapsülünü beraber kullandığınızda daha sağlıklı sonuçlar alırsınız.Kadın erkek farketmeksizin sağlığına ve ideal kilosuna kavuşmak isteye herkes kullansın bence.Çok kısa sürede gerçekten etki eden bir ürün.Birde beslenmenize biraz dikkat edip imkanınız varsa biraz spor yapıp birde yeşilçay içme alışkanlığı kazanırsanız normalden daha iyi sonuçlar alacaksınız.İllaki diyet yada spor yapmanıza gerek yok ama bunları yaparsanız artısı olacaktır mutlaka size.Su içemiyorum diyenlere kana kana litrelerce su içirtebilen , iştah sorununuzu çözen , tatlı krizlerinizin önüne geçen bir ürün bu.Mutlaka kullanmanızı tavsiye ederim.Bu arada hiçbir yan etkisi olmuyor ama herhangi bir kronik sağlık sorununuz varsa da mutlaka önlem için doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederim.Şimdi sağlıklı kilo verme zamanı ! Deneyin ve görün !

Hanımlar biliyorsunuz ki selülither 10 kadından 8′ inin sorunu.Ne güzellik salonları ne de cerrahi operasyonlar kesin çözüm olamıyordu.Asıl sebebi kilodan bağımsız olarak dolaşım bozukluğu olan selülitin , artık çaresi bulundu.Tıptaki adı  hidrolipodistrofi olan ve 3 evrede sınıflandırılan selülit , kadınların korkulu rüyası olmaktan çıkıyor.Hareketsi ve dengesiz beslenen kadınların sorunu olan selülit bölgesel hareketlenmeyle çare bulabiliyor.Bunun şuan mucize olarak adlandırılan çözümü olan Saver Frozen Cellulite Therapy adlı ürün bizi bu kabustan kurtarıyor !

selulıte-son

İçeriğinde Doğal Çam Kabuğu , Aloe vera , Beyaz Hardal , Duvar Sarmaşığı  bulunan bu ürün tam anlamıyla bir mucize! Rus kadınlarının güzellik sırrı olarak da adlandırılan Saver Frozen Therapy artık Türk kadınlarınlarının da imdadına yetişti.Yapacağınız tek şey kullanmadan 12 saat önce derin dondurucunuza dikey bir şekilde koymak ! Kullanacağınız zaman içinden çıkan eldiven yardımıyla donmuş jeli minimumda 5 dk masaj yaparak sorunlu bölgeye buzu eriyene kadar uygulamak ! İşte bu kadar basit ! Kutuların içinde 10 – 20 -30 adet olmak üzere paketler var. Artık selülitlere veda etme zamanı !

Saver Frozen Therapy Selülit Giderici Jel

saglıklı-beslenme

Cilt Güzelliği İçin Bol Bol Sebze Meyve !

İngiliz bilim adamlarının yapmış olduğu bir araştırma sadece kısa bir süre bile sebze meyve tüketimi sonucu ciltte gözle görülür bir düzelme ve güzelleşme gerçekleştirdiğini belirtti.35 kişilik bu araştırmada sebze meyve tüketen grubun cildinin daha taze ve güzel olduğu görüldü.

1buçuk aylık araştırma sürecinde sebze meyve tüketen insanların cildinin daha parlak ve canlı tüketmeyenlerin ise soluk ve rengini kaybettiği ortaya çıkmıştır. Ayrıca yapılan başka araştırmalarda da tüketilen sebze meyve oranına göre kişinin cazibesinin de arttığı kanıtlanmış.Sebze ve meyvelere sarı ve kırmızı renk veren karotenin ise cilt rengini etkilediği, çok uzun yıllardır biliniyor.35 gönüllü üzerinde yapılan araştırmalarda sebze meyve tüketimi öncesi ve sonrası cilt renk düzeyleri özel bir aletle ölçülerek 1,5 aylık süreçte tüketilen sebze meyve kayıtları tutuldu ve değişimler bu şekilde kayda alındı.

Güzellik Psikolojiye de Etki Ediyor !

Uzmanların yapmış olduğu araştırmalarda beslenmede yapılan ufak değişikliklerin bile farklılıklar yarattığı ve bunun kişinin çekiciliğine de yansıdığı kanıtlandığı gibi bu değişikliğin psikolojiye de yansıdığı kanıtlandı.Yine de yapılan çalışmaların insanları daha sağlıklı beslenmeye teşvik etmek açısından önemli olduğu da bir gerçek.Sebze meyveler sadece cildimiz değil, genel sağlığımız için faydalı.İngiltere’de halkın yüzde 75′inin meyve sebze tüketimi önerilen ortalama düzeyin altında.Uzmanlar, “daha iyi bir görünüm” fikrinin, insanları motive etmede önemli bir katkı sağlayabileceğini düşünüyor.Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek açısından “bir kaç hafta içinde daha iyi görüneceğinizi bilmek, ilerleyen yıllarda sağlıklı olacağınız beklentisinden daha etkili olabilir” diyor.

Kadınların hangi yaşta kontrollere başlayacağı özellikle onların risk faktörlerine bağlıdır.Genç yaştaki kadınlarımızın öncelikle meme kanseri açısından risk taşıyıp taşımadığının saptanması çok önemlidir.Risk taşıyan kadınlarda meme tarama programları erken yaştadır ama standart olarak risk taşımayan bir kadında ise tarama programlarına 35 yaşında başlanılır.Risk grubu derken özellikle aile riskinden bahsedebiliriz.Ailesinde meme kanseri olan kadınlarımız en genç aile ferdinden 5 yıl önce taramalara başlamalıdır.Örneğin ailesinde 35 yaşında meme kanseri olan bir kadınımız 30 yaşında veya 30 yaşında meme kanseri olmuş bir aile ferdi bulunan kadınlarımız 25 yaşında meme kanseri tarama programına girmelidir.

meme-kanseri

Peki Belirtileri Nelerdir ?

Meme kanserinin en sık görülen belirtileri , en başında memede kitledir.Hastaların çoğu memede kitle yakınmasıyla hekimlere başvurur.Bunun dışında memeden gelen akıntılar olabilir ki bazı akıntılar özellikle büyük önem taşır.Yine meme cildinde değişiklikler olabilir, meme cildinde içeriye doğru bir çukurlaşma (çekilme) meydana gelebilir.Yine meme başında şekil değişiklikleri ve çekilme olabilir.Önemli meme başı değişikliklerinden biri de egzamaya benzeyen kabuklu bir lezyondur.Bazı hastalar bunu egzama zannedip egzama tedavisi yaptırabiliyor ama halbuki bu da bir meme kanseri erken belirtisidir.Bunun dışında koltuk altlarında ellerine sert bezeler gelebilir bunlarda önemli bir belirtidir.Yine memede kızarıklık ve şişme olabilir aynı bir iltihap gibi belirti verebilir bazı kadınlar bunu memesinde enfeksiyon oluştuğunu sanabilir.İleri olgularda yine memede sert nodüller oluşabilir hatta bazıları kırmızı nodüller olabilir.Bunlar meme kanserinin belirtileridir.Bu belirtilerden en az birisi varsa mutlaka doktorunuza başvurunuz.

antioksidan-gıdalar

Vücudumuz yemek yediğimiz zaman oksijenle beraber yediğimiz gıdalar yakılarak serbest radikal dediğimiz maddeler oluşmaktadır.Serbest radikaller vücudumuzda toksik etki yaratarak dokularımızda paslanmaya neden olmaktadır.Bu durumda devreye giren maddelere biz antioksidan diyoruz.Bu oluşan toksinlerin vücudumuzdan atılması için mutlaka antioksidan vitaminleri ve antioksidan gıdaları tüketmemiz gerekiyor.Nedir bu antioksidan gruplar ? En çok bilinen antioksidan vitaminler A , C , E vitaminleridir.Hangi besinlerde bulunur bu antioksidan maddeler, en çok renkli yapraklı sebzeler, turuncu yapraklı sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler zengin bir antioksidan içeriğidir.Yine mor ,kırmızı , sarı renkli meyveler ciddi bir antioksidan içeriğidir.Bununla beraber diğer besin gruplarına bakacak olursak selenyum ve çinko ile tahıl gruplarından fındık, ceviz, bademin antioksidan içeriği bulunmaktadır.Mutlaka beslenmemizde bulundurmamız gereken besinlerdir antioksidan vitaminler çevresel yaşam şartlarıyla beraber serbest radikaller dediğimiz maddeler vücudumuzda artmakta ve dolayısıyla antioksidan vitamin ihtiyacımız 2 katına çıkmaktadır.Günde en az 5-6 porsiyon antioksidan dediğimiz sebze ve meyve gruplarından soframızda bulundurmamız gerekiyor ki vücudumuzu serbest radikallerden koruyalım.Bu serbest radikaller vücudumuzda biriktiği zaman başta kanserolmak üzere bir takım kronik sağlık problemlerine neden olmaktadır.

Günümüzde sık sık kilo alıp veren ya da  doğumdan sonra da sıkça yaşadığımız problemler arasında olan çatlaklar korkulu rüyamız.Fakat biz kadınlar bunun da pratik ve neredeyse sıfır maaliyetli diyebileceğimiz bir karışımla çözdük.Ünlülerin doğumdan sonra hemen kurtulduğu bu çatlaklar nasıl oluyor da kayboluveriyor ? Tabi ki profesyonel yardımlar kaçınılmaz ama bunun alt yapısını evinizde de kolayca uygulayabileceğiniz  çözüm yollarından sadece bir tanesini paylaşmak istiyorum.Tarifi çok kolay ve ne vaktinizden ne de kesenizden çalmayacak bir tarif !

vucut-bakimi

Malzemeler :

- 150 gr kalıp kakao yağı ,

-Birkaç damla susam yağı ,

-Birkaç damla tatlı badem yağı ,

-Birkaç damla çilek ya da kayısı yağı.

Hazırlanışı :

Bütün malzemeleri bir kap ya da kavanoza koyun.Sonra bu kabı da benmari usulü olacak şekilde su dolu bir kaba yerleştirin ve eriyene kadar ısıtın.Her akşam olacak şekilde ( ihmal etmek yok ama ) masaj yaparak problemli bölgelere uygulayın.Bu yöntemin bir süre sonra etkisini göstermeye başlayacak aynı zamanda da cildiniz pürüzsüz bir şekilde tazelenecektir.Ayrıca bu süreç boyunca yine aktarlarda ya da şifa marketlerden çok ucuza bulabileceğiniz bir kabak lifi temin edin ve bu lifle de her duşta problemli bölgelere masaj yaparsanız bu karışımın etkisini 2 ye çıkartacaktır.